Большинство людей хотя бы раз переживали паническую атаку в более легкой или более тяжелой форме. Приступ часто возникает после стрессового события, но может возникать и без какой-либо сознательной причины.

консультация психолога цена

выписка рецепта психиатр сокольники москва

консультация психолога стоимость

консультация психотерапевта сокольники москва

Позвоните нам!

Запишитесь через email

Запишитесь через WhatsApp

Оглавление:

ОТЗЫВЫ GOOGLE MAPS

ОТЗЫВЫ НА ЯНДЕКС УСЛУГАХ

ОТЗЫВЫ НА ЯНДЕКС КАРТАХ

Что такое паническая атака и как она проявляется?

паническая атака симптомы

консультация психотерапевта сокольники москва

Позвоните нам!

Запишитесь через email

Запишитесь через WhatsApp

Паническая атака чем-то похожа на аллергическую реакцию организма. Например, организм вступает в контакт с антибиотиком или молоком и реагирует так сильно, как если бы это был тяжелый яд.

При панической атаке организм внезапно реагирует так, как будто ему угрожает большая опасность. Он готовится бежать или атаковать, в то время как нет причин бежать или атаковать. Кислород накачивается в мышцы, и они не выполняют своих обычных функций, а просто трясутся.

Организм ведет себя так, как будто находится в очень стрессовой ситуации. Причина паники, как и причина аллергии, обычно безвредна. Все мы знаем, что молоко полезно. Да, для тех, у кого нет аллергии на молоко.

Все мы знаем, что лежать ночью в постели - полезный отдых. Да, для тех, у кого не бывает внезапной панической атаки. Паническая атака больше всего похожа на сердечный приступ.

Возникают учащенное сердцебиение, потливость, прилив жара, вздутие живота, удушье, боль в груди, тошнота, головокружение, обморок, онемение, чувство потери рассудка, страх смерти. После первой панической атаки человек обычно выполняет все тесты и, когда он видит, что все результаты нормальны, он может сказать себе: мой организм бурно реагирует на безобидную причину.

Следует отметить, что, в отличие от аллергических реакций, в случае панической атаки с нами ничего не может случиться. Нам просто кажется, что мы задыхаемся и умираем, но через несколько минут, самое большее через час все кончено.

В каких ситуациях чаще всего возникают панические атаки?

панические атаки лечение

консультация психотерапевта сокольники москва

Позвоните нам!

Запишитесь через email

Запишитесь через WhatsApp

Паническая атака возникает без какой-либо сознательной причины. Иногда приступ - это реакция страха, вызванная событием, которое напоминает прошлую ситуацию, в которой произошла паническая атака. Панические атаки у женщин связаны с менструальным циклом, за неделю до менструации, во время беременности и вскоре после родов.

Связаны ли панические атаки с расстройствами личности или они могут случиться с кем угодно?

Десять процентов людей испытывают одну паническую атаку за всю жизнь. У большинства людей, у которых панические атаки не редкость, за шесть-восемь месяцев до первого приступа происходит стрессовое событие: потеря любимого человека, переезд, развод, беременность, брак… Итак, важно положительное или отрицательное событие, вызвавшее стресс.

Люди, находящиеся в состоянии тревоги или депрессии, испытывают более серьезную паническую атаку и еще больше беспокоятся о своем здоровье. Многие люди боятся страха, сопровождающего паническую атаку.

Некоторым достаточно подумать о панической атаке и страхе, который сопровождает эту атаку, и подойти к тому месту, где они в последний раз испытали паническую атаку, чтобы быстро запаниковать.

Вредят ли панические атаки нашему физическому здоровью?

панические атаки у женщин

консультация психотерапевта сокольники москва

Позвоните нам!

Запишитесь через email

Запишитесь через WhatsApp

Каждая негативная эмоция снижает качество жизни и влияет на физическое здоровье. Положительные эмоции сохраняют физическое здоровье, а отрицательные - вредят ему. Ущерб, к счастью, не такой большой, как кажется человеку, переживающему паническую атаку.

Существует большая разница между тем, что чувствует больной, и тем, что он переживает на самом деле. Паника - это неправильное восприятие собственной реакции организма. Сердце бьется, как будто выскочит, но оно не выскочит. Все люди, у которых случался приступ паники, остались живы.

Какая-либо профессия или группа людей более подвержены паническим атакам?

Панические атаки чаще всего возникают у мужчин в возрасте от 20 до 40 лет и у женщин в возрасте от 30 до 50 лет. Женщины страдают паническими атаками вдвое чаще, чем мужчины.

Могут ли во сне возникнуть панические атаки (и разбудить нас) и с чем они тогда связаны?

Да, панические атаки случаются между часом и тремя часами ночи и могут быть связаны с каким-то кошмаром.

В каких случаях необходимо обращаться за профессиональной помощью?

паническая атака симптомы у женщин

Если панические атаки случаются часто и мешают человеку работать или заниматься какой-либо деятельностью, необходимо обратиться за помощью.

Психиатры могут прописать лекарство, которое временно поможет, и после улучшения следует пойти на психотерапию, чтобы уменьшить общее напряжение и личную непоследовательность, и применить некоторую технику релаксации. Если подобрать какое-нибудь расслабляющее упражнение и внедрить его в нашу повседневную жизнь, оно поможет нам предотвратить судороги.

Как успокоиться и помочь себе при панической атаке?

признаки панической атаки

консультация психотерапевта сокольники москва

Позвоните нам!

Запишитесь через email

Запишитесь через WhatsApp

Любой человек, у которого паническая атака, должен повторять себе: «Это пройдет, это просто паника. Мое сердце здорово». Чтобы сказать это, необходимо представить и перенести свою паническую атаку в более ранний период спокойствия и справляться с ней, взвешивая симптомы.

Человеку, который рассматривает свою атаку как терапевт, который наблюдает за изменениями в себе, легче справиться с этими изменениями. Конечно, будет легче, если сделать медицинское обследование, удостовериться, что это не болезнь сердца.

Вкратце: нужно тренировать ясность ума, делать упражнения на расслабление и осознавать то, что паническая атака не смертельна и что нам не нужно ее бояться.

Как помочь другому человеку, если мы заметили, что он переживает паническую атаку?

причины панических атак

консультация психотерапевта сокольники москва

Позвоните нам!

Запишитесь через email

Запишитесь через WhatsApp

Всегда хорошо взять человека за руку. Положить руку на плечо. Сказать спокойно: «ты не одна». Если человек вспотел и покраснел, мы можем помочь ему остыть, помахав, например, газетой, которую мы держим в руке.

Мы можем начать вместе с ней спокойно и глубоко дышать и при этом сказать: «Теперь мы будем вместе дышать спокойно и глубоко».

Если чья-то паническая атака беспокоит нас настолько, что ее невозможно контролировать, и мы расстраиваемся и начинаем паниковать сами, лучше уйти, потому что мы принесем больше вреда, чем пользы. Лучше обратиться за помощью, например, к более спокойным соседям или прохожим.

Специалисты, которые помогут справиться с паническими атаками

1. Петрухина Ольга Сергеевна, медицинский психолог.

СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ: клиническая психология, общее психологическое консультирование, детская психология, психология зависимостей, комплексная патопсихологическая диагностика.

Петрухина Ольга Сергеевна, медицинский психолог клиника Майпсихелс - Mypsyhealth Москва

2. Жидкова Александра Олеговна, психолог.

СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ: общее психологическое консультирование, психология зависимостей.

Жидкова Александра Олеговна, психолог клиника Майпсихелс - Mypsyhealth Москва

3. Коренская Юлия Валерьевна, врач психотерапевт медицинского центра Майпсихелс - Mypsyhealth в Сокольниках.

СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ: психотерапия, наркология, психиатрия.

главный врач Центра психического здоровья и анонимной помощи Майпсихелс - Mypsyhealth в Москве, врач психиатр-нарколог, психотерапевт

4. Игумнов Сергей Александрович, доктор медицинских наук, профессор, врач психиатр-нарколог, психотерапевт.

СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ: психотерапия, наркология, психиатрия.

Игумнов Сергей Александрович, профессор

5. Коренский Николай Валерьевич, генеральный директор Центра психического здоровья и анонимной помощи Майпсихелс - Mypsyhealth в Москве, врач психиатр-нарколог, психотерапевт.

СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ: психотерапия, наркология, психиатрия.

генеральный директор Центра психического здоровья и анонимной помощи Майпсихелс (Mypsyhealth)

Информация подготовлена и проверена специалистами:

1. Коренская Юлия Валерьевна, врач психотерапевт медицинского центра Майпсихелс - Mypsyhealth в Сокольниках.

СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ: психотерапия, наркология, психиатрия.

главный врач Центра психического здоровья и анонимной помощи Майпсихелс - Mypsyhealth в Москве, врач психиатр-нарколог, психотерапевт

2. Коренский Николай Валерьевич, генеральный директор Центра психического здоровья и анонимной помощи Майпсихелс - Mypsyhealth в Москве, врач психиатр-нарколог, психотерапевт.

СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ: психотерапия, наркология, психиатрия.

генеральный директор Центра психического здоровья и анонимной помощи Майпсихелс (Mypsyhealth)

3. Петрухина Ольга Сергеевна, медицинский психолог.

СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ: клиническая психология, общее психологическое консультирование, детская психология, психология зависимостей, комплексная патопсихологическая диагностика.

Петрухина Ольга Сергеевна, медицинский психолог клиника Майпсихелс - Mypsyhealth Москва

ОТЗЫВЫ GOOGLE MAPS

ОТЗЫВЫ НА ЯНДЕКС УСЛУГАХ

ОТЗЫВЫ НА ЯНДЕКС КАРТАХ