Невроз сердца — одна из форм неврозов, которым особенно подвержены нервные, раздражительные и испытывающие хронический стресс люди.
Это тревожное расстройство, диагностируемое у людей, чувствительных к стрессовым состояниям. Оно проявляется недугами, похожими на инфаркт, что может вызвать ложные ассоциации с этим заболеванием.
Оглавление:
Что такое невроз сердца и его причины?
Невроз сердца, хотя и имеет симптомы, похожие на проблемы с самим сердцем, на самом деле является тревожным расстройством. Обычно он поражает взрослых от 20 до 40 лет, но также встречается у пожилых людей — особенно тех, кто ведет интенсивный образ жизни.
Невроз сердца может поражать и молодых людей, в том числе подростков. У них это вызвано рядом страхов, в том числе тревогой по поводу учебы и профессиональной карьеры, успехов среди сверстников.
Причины сердечного невроза
Среди причин сердечного невроза — жизнь в состоянии хронического стресса, с перегрузками на работе и вне ее. Невроз сердца чаще всего возникает у людей, сердечная мышца которых чувствительна к вышеперечисленным раздражителям и не может справиться с избыточным стрессом.
Во многих случаях это связано с тем, что отсутствует релаксация: расслабление, упражнения и полноценный сон. Когда образ жизни нездоров, человек гораздо сильнее подвержен различным типам расстройств, в том числе психическим расстройствам, тревоге.
Более того, сердечный невроз также может быть вызван психологической травмой — например, трагической смертью любимого человека или попаданием в катастрофу. Подобные события могут вызвать эмоциональный шок, который становится прямой причиной невроза.
Симптомы сердечного невроза
Невроз сердца включает ряд симптомов, связанных с функционированием системы кровообращения и нервной системы. Могут возникнуть учащенное сердцебиение, боль в области сердца, одышка и затрудненное дыхание — это может привести к сердечному приступу, который имеет схожие симптомы.
Однако обычно они появляются во время повышенного стресса, а затем проходят. Пациента сопровождает чувство всепоглощающего страха, сильной тревоги; ему может показаться, что происходит что-то плохое или что он умирает.
Симптомы сердечного невроза могут перерасти в паническую атаку, но это довольно редкие случаи. Обычно такие признаки побуждают пациента посетить специалиста, где заболевание быстро диагностируется.
Тест на невроз сердца. Если вам кажется, что у вас невроз сердца, проверьте себя тестом — согласитесь или не согласитесь с утверждениями ниже:
- Я чувствую боль за грудиной, постоянное покалывание, особенно когда я злюсь.
- Когда я в стрессе, мне трудно дышать, и у меня бывают приступы одышки.
- У меня никогда не было проблем с сердцем, подтвержденных кардиологами.
- Кардиологические исследования (ЭКГ, эхо сердца) обычно не выявляют у меня аномалий.
- Когда я испытываю стресс, я очень беспокоюсь и чувствую, что сейчас произойдет что-то плохое.
Если это про вас, то это может быть сердечный невроз. Чтобы убедиться, что вы страдаете этим заболеванием, проконсультируйтесь с психологом или психиатром и расскажите им о своих предположениях. Также сходите к терапевту и попросите направление на кардиологическое обследование.
Лечение сердечного невроза
Сердечный невроз, как и любая другая форма невроза, подлежит лечению у специалистов. В основе терапии лежит консультация психолога или психиатра. В ходе встреч будет выработан план по изменению образа жизни на максимально здоровый для сердца. Кроме того, пациенту будут предоставлены ценные знания о методах борьбы со стрессом.
Техники расслабления, медитации, визуализации и дыхания очень полезны во время стресса. Также стоит оценить роль сна и физических нагрузок в борьбе с чрезмерным стрессом, который усугубляет симптомы заболевания.
В некоторых случаях проводится медикаментозное лечение — обычно это мягкие седативные средства и антидепрессанты.
Здоровый для сердца образ жизни
При лечении и профилактике сердечных неврозов очень важно вести здоровый для нашего сердца образ жизни. Каким рекомендациям следует следовать?
- Питание. Важна здоровая диета, которая исключает жирное, жареное, фаст-фуд, сладости и нездоровые жиры. Лучше всего обогащать рацион цельнозерновыми, сезонными фруктами и овощами, молочными продуктами и полезными жирами. Еда должна быть регулярной, и вы не должны переедать. Вам следует отказаться от стимуляторов, в том числе от алкоголя, кофе и крепкого чая.
- Рекомендуется бросить курить: человек обычно выкуривает сигарету в стрессовой ситуации, потому что многие считают никотин средством для снятия стресса. На самом деле он ускоряет частоту сердечных сокращений и повышает кровяное давление — не способствует отдыху.
- Сон. Рекомендуется спать по 7-8 часов в сутки, чтобы обеспечить организму достаточное количество ночного отдыха. Сон наиболее эффективен в начале ночи — 22.00–01.00. Так что ложитесь спать пораньше и раньше вставайте.
- Активность. Свободное время стоит посвятить спокойной физической активности, обеспечивая организм не только здоровой нагрузкой, но и эндорфинами — гормонами счастья, которые выделяются во время занятий спортом. Плавание, танцы, верховая езда станут отличным выбором; контакт с животными тоже снимает стресс. Для занятых людей идеальным решением станут прогулки, катание на велосипеде или роликах.
Чтобы сердце было здоровым, режим дня должен включать в себя все усилия по минимизации стресса. Конечно, это не всегда возможно, но от лишнего стресса постарайтесь избавиться. Также стоит применять методы управления стрессом, в том числе техники медитации и релаксации.
РЕАЛЬНЫЕ ОТЗЫВЫ НА ЯНДЕКС УСЛУГАХ
РЕАЛЬНЫЕ ОТЗЫВЫ НА ЯНДЕКС КАРТАХ
Информация подготовлена и проверена специалистом:
Коренская Юлия Валерьевна, врач психиатр, психотерапевт Центра психического здоровья и анонимной помощи Майпсихелс - Mypsyhealth в Москве.
СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ: наркология, психотерапия, психиатрия.
