Эмоциональные проблемы: когда с чувствами что-то идёт не так
Написать в TelegramНаписать в Макс
Разделы:
Один человек срывается на близких из-за мелочи и потом не понимает, что на него нашло. Другой годами чувствует себя как за стеклом: вроде всё нормально, но чего-то не хватает, и назвать это словами не получается. Третий в самые напряжённые моменты жизни ощущает странное оцепенение вместо страха или горя. Всё это, эмоциональные проблемы, очень разные по форме, но объединённые одним: человеку трудно с собственными чувствами.
Умение распознавать, переживать и выражать эмоции не дано от природы в готовом виде. Это навык, который формируется в детстве через отношения с близкими взрослыми и может развиваться дальше в любом возрасте. Если эмоциональная регуляция даётся с трудом, это не приговор. С этим успешно работает психотерапия.
Запишитесь на консультацию к специалисту
Наши опытные специалисты готовы дать грамотную консультацию и подобрать план лечения в соответствие со стандартами оказания медицинской и психологической помощи. Не откладывайте вопрос здоровья на потом!
Виды эмоциональных трудностей
Эмоциональная нестабильность проявляется интенсивными, быстро сменяющимися переживаниями, которые трудно поддаются контролю. Человек реагирует на события острее, чем "нужно", долго не может успокоиться, совершает импульсивные поступки в состоянии аффекта. Это характерно для пограничного расстройства личности, биполярного расстройства, ПТСР, СДВГ.
Алекситимия, трудность распознавания и описания собственных эмоций, выглядит иначе. Человек знает, что что-то происходит внутри, но не может назвать это словами: "Мне плохо, но я не знаю почему." Телесные проявления эмоций, напряжение, боль в животе, усталость, он воспринимает, а эмоционального содержания за ними не видит. Алекситимия нередко встречается при психосоматических расстройствах и расстройствах аутистического спектра.
Причины эмоциональных проблем
Способность к эмоциональной регуляции формируется в детстве через отношения с заботящимися взрослыми. Когда ребёнок видит, что его эмоции принимаются и называются ("я вижу, что ты злишься"), он постепенно учится делать это сам. Если же эмоции отрицались, игнорировались или наказывались, формируются нарушения регуляции. Психологические травмы, хронический стресс, алкоголизм или психические расстройства в семье, насилие, всё это нарушает эмоциональное развитие.
Органические причины тоже важны: черепно-мозговые травмы и неврологические заболевания могут влиять на эмоциональную регуляцию. Эмоциональные трудности редко существуют изолированно: они почти всегда вписаны в более широкую картину личности, истории и текущих обстоятельств человека.
Психотерапевтическая работа с эмоциями
Диалектическая поведенческая терапия (ДБТ) разработана специально для работы с нарушениями эмоциональной регуляции. Она обучает конкретным навыкам: осознанности, терпимости к дистрессу, межличностной эффективности и регуляции эмоций. Результаты часто ощутимы уже через несколько месяцев работы. Психодинамическая терапия помогает исследовать историю формирования эмоциональных паттернов. Телесно-ориентированная терапия особенно полезна при алекситимии: она начинает с телесных ощущений и постепенно связывает их с эмоциональным содержанием. В МайПсиХелс подбирается подход, наиболее подходящий для конкретного человека и его затруднений.
Эмоции и тело: психосоматический аспект
Невыраженные и нераспознанные эмоции нередко проявляются через тело. Хроническое мышечное напряжение, головные боли, боли в животе, нарушения сна, кожные реакции могут быть телесным языком подавленных переживаний. Тело сигнализирует тогда, когда слов нет: не потому что человек не хочет чувствовать, а потому что не умеет или не позволяет себе. Психосоматические симптомы, это реальные физические проявления с психологическими корнями. Их правильное распознавание открывает путь к лечению, на котором обычная медицина была бессильна.
Телесно-ориентированные методы, соматические практики, работа с дыханием, сенсорная осознанность, помогают начать диалог с телом и постепенно осваивать язык чувств. Параллельно в психотерапии развивается способность называть эмоции словами и выражать их приемлемыми способами. Это медленный, но устойчивый процесс: эмоциональный интеллект, как и любой другой навык, развивается с практикой.
Почему пациенты выбирают МайПсиХелс
О центре
Анонимность
Госпитализация в наркологический стационар или центр реабилитации алкоголизма и наркомании анонимно.
Индивидуальный подход
Мы на 100% убедим алкоголика или наркомана поехать с нами в наркологический стационар или центр реабилитации алкоголизма и наркомании.
Команда профессионалов
Абсолютно все члены нашей команды компетентны в любом вопросе и имеют медицинское или психологическое образование.
Качественная помощь без выходных
C 9:00 до 22:00 и без выходных, мы готовы отправить к Вам на помощь квалифицированную бригаду специалистов по психологической интервенции!
Ведущие специалисты центра
Генеральный директор Центра психического здоровья и анонимной помощи «Майпсихелс». Врач-психиатр, нарколог, психотерапевт. Цена консультации в клинике и онлайн: 8000 рублей. Выезд на дом по Москве: 15000 рублей. Ближайшее Подмосковье 20000 рублей.
Доктор медицинских наук, профессор, заслуженный врач Республики Беларусь. Врач-психиатр, нарколог, психотерапевт. Стаж работы по специальности 28 лет. Цена консультации в клинике и онлайн: 10000 рублей.
Врач психиатр, нарколог, психотерапевт Центра психического здоровья и анонимной помощи «Майпсихелс». Стаж работы по специальности более 7 лет. Цена консультации в клинике и онлайн: 6000 рублей.
Специализируется на выездной службе. Врач-психиатр, нарколог, психотерапевт. Стаж работы по специальности - с 1995 года (более 25 лет). Цена: 5000 рублей в клинике и онлайн. Выезд по Москве 10000 рублей, 15000 рублей ближайщее Подмосковье.
Медицинский психолог Центра психического здоровья и анонимной помощи Майпсихелс. Стаж работы по специальности более 13 лет. Цена консультации в клинике и онлайн: 4000 рублей. Выезд на дом по Москве: 7000 рублей. Ближайшее Подмосковье 10000 рублей.
Филиппов Александр Владиславович
Клинический и общий психолог. Стаж работы по специальности с 2018 года. Опыт работы с зависимыми и созависимыми. Цена консультации в клинике и онлайн: 4000 рублей. Выезд на дом по Москве: 7000 рублей. Ближайшее Подмосковье: 10 000 рублей.
Врач-невролог. Специализация: купирование болевого синдрома, лечебно-мануальная терапия и акупунктура. Невролог-алголог, Центр лечения боли ГКБ им. С.С. Юдина. Цена консультации в клинике и онлайн: 5000 рублей.
С заботой о пациентах
У нас с мужем отношения были на грани развода. Несколько неудачных попыток общения с психологами, психотерапевтами – все стало только хуже. Специалистов сперва искала по знакомым, затем из Интернета. В один момент мы решили, что нужно уже действительно разводиться, пока однажды, когда ехала на работу в метро, не нашла в Интернете центр анонимной помощи майпсихелс. На сайте все было очень убедительно – и я решила, что это наш последний шанс. Позвонила, диспетчер очень внимательно меня выслушивал и затем сказал, что у них есть опытный психолог, который консультирует по поводу семейных проблем, попросил пару минут подождать звонка от специалиста. Я очень признательна центру за то, что нас познакомили с настоящим профессионалом своего дела. Теперь в нашей семье гармония и разводиться мы передумали.
Екатерина (аноним)
Я очень тяжело пережила роды – не хотела видеть ребенка, в голове мысли, что все кончено, было желание умереть. Родители и супруг убеждали меня пообщаться с психологом, которого посоветовали знакомые. Я согласилась. После четырех встреч в моей жизни ничего не поменялось и я отказалась к нему ходить. Постепенно я перестала выходить из дома, почти не ела. Все стало хуже. Когда муж сказал, что скоро приедет врач психиатр, я закричала «я, что сумасшедшая?». Очень обиделась на него. Но позже, когда пообщалась с врачом – успокоилась, он объяснил, что в моем состоянии нет ничего страшного: «не болит то, чего нет и душа, психика тоже может страдать». Рассказал, что у меня постродовая депрессия и убедил меня принимать лекарства. Скоро мне стало значительно лучше. Стала улыбаться, общаться с ребенком и супругом, страшные мысли куда-то ушли, в общем все наладилось. Большое спасибо центру анонимной помощи Mypsyhealth за их помощь от всей нашей семьи!
Инга (аноним)
У меня панические атаки. Несколько лет принимал таблетки (Рисполепт и Азалептин), назначенные мне психиатром, но полноценного комфорта от лечения не ощущал, скорее просто мог как-то жить. Часто провожу время в Интернете, читаю информацию, связанную с моим расстройством. Нашел сайт mypsyhealth.ru, изучая их статью про панические атаки. Прочитал, что они могут проконсультировать и подобрать квалифицированного врача бесплатно, чем и решил воспользоваться. На консультации узнал, что у меня тревожно-депрессивное расстройство и нейролептиками, которые между прочим вызывают множество побочных эффектов, оно не лечится. Мне назначили антидепрессанты, противотревожные и сеансы психотерапии. Через месяц от начала лечения почувствовал, что хорошее настроение – возможно. Очень признателен вам, ребята, за помощь.
Алексей (аноним)
Посетите медицинский центр МайПсиХелс
Как добраться
Номер действующей медицинской лицензии клиники Майпсихелс MyPsyHealth: Л041-01137-77/00323805. Можно проверить на сайте Росздравнадзора в разделе - проверка медицинских лицензий.
Информация подготовлена и проверена специалистами:
1. Игумнов Сергей Александрович, доктор медицинских наук, профессор, врач психиатр, нарколог, психотерапевт.
СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ: психиатрия, наркология, психотерапия.
2. Коренская Юлия Валерьевна, врач психиатр, нарколог, психотерапевт Центра психического здоровья и анонимной помощи Майпсихелс - Mypsyhealth в Москве.
СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ: психиатрия, наркология, психотерапия.
3. Коренский Николай Валерьевич, генеральный директор Центра психического здоровья и анонимной помощи Майпсихелс - Mypsyhealth в Москве, врач психиатр, нарколог, психотерапевт.
СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ: психиатрия, наркология, психотерапия.
Задайте вопрос специалисту
Наши опытные специалисты готовы дать грамотную консультацию и подобрать план лечения в любое удобное для вас время. Не откладывайте вопрос здоровья на потом!