Тест СОМО: субъективная оценка межличностных отношений

Тест СОМО С. В. Духновского — психологическая методика для субъективной оценки межличностных отношений. Опросник помогает проанализировать взаимодействие с конкретным человеком и определить, насколько в нём выражены напряжённость, отчуждённость, конфликтность и агрессия. Методика включает 40 вопросов. Её можно использовать для оценки отношений с супругом, романтическим партнёром, родителем, ребёнком, родственником, другом, коллегой, руководителем или подчинённым. Во время одного прохождения необходимо отвечать, думая только об одном выбранном человеке. После завершения тестирования рассчитываются показатели по четырём шкалам и формируется расшифровка результатов. Выберите одного человека и оценивайте характер вашего обычного взаимодействия с ним. Отвечайте искренне, опираясь на реальные ситуации, а не на желаемую картину отношений. Что показывает методика СОМО Полное название методики — «Субъективная оценка межличностных отношений», сокращённо СОМО. Автор опросника — российский психолог С. В. Духновский. Методика предназначена для изучения того, как человек воспринимает отношения и общение с другим человеком. Она помогает обратить внимание на эмоциональный дискомфорт, психологическую дистанцию, частые разногласия и агрессивные реакции. С помощью теста можно: - оценить степень гармоничности отношений; - выявить эмоциональное напряжение при общении; - определить выраженность психологической дистанции; - заметить недостаток доверия, близости и взаимопонимания; - оценить частоту разногласий и сложность поиска компромисса; - выявить раздражение, враждебность и психологическое давление; - лучше понять возможные причины трудностей во взаимодействии. СОМО отражает субъективную позицию отвечающего. Поэтому два человека могут по-разному оценивать одни и те же отношения. Расхождение результатов не означает, что кто-то из участников отвечает неправильно. Для оценки каких отношений подходит тест Опросник субъективной оценки межличностных отношений можно использовать для анализа разных видов взаимодействия: - супружеских и романтических отношений; - отношений между родителями и детьми; - общения с родственниками; - дружеских отношений; - профессионального и делового взаимодействия; - отношений между коллегами; - общения с руководителем или подчинённым. Если вы хотите проанализировать взаимодействие с несколькими людьми, пройдите тест отдельно для каждого человека. Не следует объединять впечатления от разных отношений в одном результате. Как правильно пройти тест СОМО Перед началом выберите человека, отношения с которым хотите оценить. Ориентируйтесь не только на последнюю встречу или недавний конфликт, но и на характер вашего обычного общения за последние несколько месяцев. Для получения более точного результата: 1. Думайте только об одном выбранном человеке. 2. Опирайтесь на реальные ситуации общения. 3. Отвечайте искренне и не ищите «правильный» вариант. 4. Не пытайтесь представить отношения лучше или хуже, чем они есть. 5. Не задерживайтесь надолго на одном утверждении. 6. Ответьте на все 40 вопросов. На ответы могут повлиять настроение, стресс, усталость или недавняя ссора. Если полученный результат кажется нехарактерным, тест можно пройти повторно позднее и сравнить показатели.