Опросник TSQ: тест на посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
TSQ (Trauma Screening Questionnaire) — короткий опросник для скрининга посттравматического стрессового расстройства (ПТСР) у тех, кто пережил травмирующее событие: аварию, нападение, катастрофу, потерю близкого, боевые действия. В нём 10 вопросов с ответами «да» или «нет», на них уходит около 2 минут. Результат с расшифровкой появится сразу после ответа на последний вопрос, а пройти тест можно бесплатно и анонимно.
Перед началом теста
«Пройти анонимно» — без имени и телефона, согласие не требуется.
Что показывает тест TSQ
ПТСР — тяжёлое психическое состояние, которое развивается после однократных или повторяющихся событий, сильно травмирующих психику. При ПТСР больше месяца после травмы держатся характерные симптомы: непроизвольные повторные переживания случившегося, избегание всего, что о нём напоминает, ночные кошмары, высокая тревожность. Они могут появиться сразу после травмы, а могут и спустя много лет.
TSQ проверяет две группы признаков. Первая — навязчивые воспоминания: тяжёлые мысли и сны о событии, ощущение, будто ситуация повторяется, подавленность и неприятные телесные ощущения, когда что-то о нём напоминает. Вторая — повышенное возбуждение: нарушенный сон, раздражение и гнев, трудности с концентрацией, настороженность к опасностям для себя и других, постоянное напряжение и вздрагивание от неожиданностей.
Опросник помогает понять, есть ли повод показать своё состояние специалисту.
Кто и когда разработал методику
TSQ описали в 2002 году C. R. Brewin и соавторы в журнале British Journal of Psychiatry. Опросник создан на основе шкалы симптомов ПТСР для самоотчёта PSS-SR (PTSD Symptom Scale – Self-Report). Позже его проверяли, в том числе на людях, пострадавших от нападений, и TSQ считается валидным инструментом для скрининга ПТСР.
Как пройти тест
Держите в голове одно конкретное событие и отвечайте про него. По каждому из 10 переживаний ответьте «Да», если оно беспокоило вас не реже 2 раз за последнюю неделю, и «Нет», если нет.
Проходить опросник имеет смысл не раньше, чем через 3 недели после события. Сильный страх, растерянность, ощущение нереальности происходящего сразу после травмы — нормальные реакции психики, и в первые недели они чаще всего проходят сами.
Чтобы результат был информативнее:
- отвечайте честно, даже если вспоминать тяжело;
- не раздумывайте подолгу над каждым вопросом;
- ответьте на все 10 вопросов.
Как считаются баллы и что означает результат
Каждое переживание, отмеченное «Да», даёт 1 балл, максимум 10. Порог методики — 6 баллов: при 6 и более отмеченных симптомах человека относят к группе риска по ПТСР.
- 0–5 баллов — «Признаков ПТСР не выявлено». По этому опроснику оснований относить вас к группе риска по ПТСР нет. Исключить ПТСР такой результат не позволяет: часть симптомов опросник не оценивает.
- 6–10 баллов — «Есть признаки, которые стоит показать специалисту». Результат на границе методики или выше, и человека относят к группе риска по ПТСР. Это не диагноз: ПТСР подтверждают очно, в беседе со специалистом.
Ограничения теста
TSQ — скрининг, а не диагноз. Он охватывает только навязчивые воспоминания и повышенное возбуждение. Избегание, изменения настроения и мышления, длительность симптомов и то, насколько они мешают жить, опросник не оценивает.
Похожие симптомы бывают при депрессии, тревожном и паническом расстройстве, и отличить одно от другого может только специалист. На ответы влияют настроение, усталость и честность, а в первые недели после события высокий балл может отражать естественную реакцию на стресс. При высоком результате нужна консультация специалиста.
Когда обратиться к врачу
Если вы набрали 6 баллов и больше, покажите результат психотерапевту или психиатру. ПТСР хорошо поддаётся лечению, особенно если начать не откладывая.
Записаться стоит и при меньшем балле, если состояние вас беспокоит, например после события прошло больше месяца, а тяжёлые воспоминания, кошмары и тревога не отпускают. Если выбраться в клинику пока трудно, первый разговор можно провести на онлайн-консультации психотерапевта.
Частые вопросы
Сколько вопросов в тесте TSQ?
10 вопросов с ответами «Да» или «Нет». На них уходит около 2 минут.
Когда проходить тест после травмы?
Не раньше, чем через 3 недели после события: до этого высокий балл может отражать естественную реакцию на стресс.
За какой период оценивать симптомы?
За последнюю неделю. Отвечайте «Да», если переживание беспокоило вас не реже 2 раз за это время.
Что означает результат 6 баллов и больше?
Это граница методики: человека относят к группе риска по ПТСР. Диагноз по опроснику не ставится, нужна очная консультация специалиста.
Можно ли пройти тест анонимно?
Да. Нажмите «Пройти анонимно»: имя и телефон не нужны, тест бесплатный.