Тест Фагерстрёма на никотиновую зависимость

Что показывает тест Фагерстрёма

Тест учитывает количество выкуриваемых сигарет, непреодолимость тяги и признаки зависимости. Чем выше сумма баллов, тем сильнее физическая зависимость от никотина. Сумма бывает от 0 до 10 баллов, и по ней определяют одну из пяти степеней: от очень слабой до очень высокой.

Тест входит в число распространённых шкал оценки никотиновой зависимости у курильщиков сигарет. Его используют давно, потому что он короткий и по нему накоплено много исследований. Рассчитан тест на тех, кто курит сейчас: все вопросы про обычные сигареты.

Пройти его полезно, если вы думаете бросить курить и хотите заранее понять, насколько сильна физическая зависимость.

Кто и когда разработал методику

Основу теста заложил Карл-Олов Фагерстрём (Karl-Olov Fagerström). В 1978 году он опубликовал работу об измерении степени физической зависимости от курения, и описанный в ней опросник известен как Fagerström Tolerance Questionnaire.

В 1991 году Тодд Хизертон (Todd Heatherton) с соавторами, среди которых был и сам Фагерстрём, сопоставили каждый пункт этого опросника с биохимическими показателями курения у 254 курильщиков. Они пересмотрели подсчёт баллов за время первой сигареты и число сигарет в день и представили обновлённую версию: тест Фагерстрёма на никотиновую зависимость (Fagerström Test for Nicotine Dependence, FTND). На сайте используется именно эта версия из 6 вопросов.

Как пройти тест

В каждом вопросе выберите вариант, который точнее всего описывает ваше обычное курение. Отвечайте про обычные дни, а не про те, когда курите меньше или больше обычного. Варианты ответа:

• как скоро после пробуждения вы выкуриваете первую сигарету: «В течение первых 5 минут», «В течение первых 6 - 30 минут», «В течение первых 30 - 60 минут», «Через час»;
• сложно ли воздержаться от курения там, где оно запрещено: «Да» или «Нет»;
• от какой сигареты вы не можете легко отказаться: «Первая сигарета утром» или «Все остальные»;
• сколько сигарет вы выкуриваете в день: «10 или меньше», «11 - 20», «21 - 30», «31 и более»;
• когда вы курите чаще: «Курю чаще в первые часы утром» или «Курю чаще в течение дня»;
• курите ли вы, если сильно больны и весь день лежите в кровати: «Да» или «Нет».

Отвечайте честно, не раздумывайте подолгу и ответьте на все 6 вопросов. Обычно на это уходит около минуты.

Как считаются баллы и что означает результат

Вопросы о времени первой сигареты и о числе сигарет в день дают от 0 до 3 баллов, остальные дают 0 или 1 балл. Максимум 10 баллов.

• 0–2 балла: «Очень слабая зависимость». Физическая зависимость от никотина выражена минимально.
• 3–4 балла: «Слабая зависимость». Физическая зависимость невысокая, полезна консультация специалиста.
• 5 баллов: «Средняя зависимость». Зависимость выражена умеренно, может потребоваться консультация врача.
• 6–7 баллов: «Высокая зависимость». Самостоятельный отказ часто сопровождается тяжёлым синдромом отмены, поэтому рекомендуется обратиться к специалисту за индивидуальным планом лечения.
• 8–10 баллов: «Очень высокая зависимость». Настоятельно рекомендуется лечение под наблюдением врача: психотерапевта или нарколога.

Начиная со средней степени резкий отказ от курения обычно сопровождается раздражительностью, нарушениями сна и сильной тягой. Готовиться к нему лучше вместе с врачом.

Низкий балл не означает, что курение безопасно: вред для сосудов и лёгких есть при любой интенсивности.

Ограничения теста

Тест Фагерстрёма не ставит диагноз. Это скрининг, а диагноз ставит только врач на очной или онлайн-консультации. Тест сосредоточен на физической зависимости, поэтому привычные ритуалы и курение за компанию он отдельно не оценивает. На ответы влияют настроение, усталость и честность. Если в последние дни вы курили необычно много или мало, результат может сместиться, так что ориентируйтесь на свой обычный режим. При высоком результате нужна консультация специалиста.

Когда обратиться к врачу

Записаться на приём стоит, если тест показал среднюю, высокую или очень высокую зависимость, если вы уже пытались бросить и срывались или если без сигареты трудно продержаться даже несколько часов. Низкий балл тоже не причина откладывать отказ от курения, если вы его планируете.

В клинике МайПсиХелс в Москве, в Колодезном переулке, принимают психиатры, наркологи, психотерапевты, психологи и невролог. Обсудить результат можно на консультации нарколога или психотерапевта. Если хочется оценить склонность и к другим зависимостям, пройдите тест Лозовой.

Частые вопросы

Подойдёт ли тест тем, кто курит электронные сигареты?

Вопросы составлены про обычные сигареты. Если вы используете другие никотинсодержащие продукты, свою ситуацию лучше обсудить с врачом.

Низкий балл означает, что курение не вредит?

Нет. Низкий балл говорит о слабой физической зависимости, а вред от курения сохраняется при любой интенсивности.

Ставит ли тест диагноз?

Нет, это скрининг. Диагноз ставит только врач.

Нужно ли оставлять имя и телефон?

Нет. Тест можно пройти бесплатно и анонимно, без имени и телефона.