Госпитальная шкала тревоги и депрессии HADS
Госпитальная шкала тревоги и депрессии (Hospital Anxiety and Depression Scale, HADS) — короткий опросник, который по отдельности оценивает выраженность тревоги и депрессии. В нём 14 вопросов о самочувствии за последнюю неделю. Тест бесплатный, пройти его можно анонимно, а результат по обеим шкалам с расшифровкой появится сразу после ответа на последний вопрос.
Перед началом теста
«Пройти анонимно» — без имени и телефона, согласие не требуется.
Что показывает шкала HADS
Вопросы разделены на две шкалы:
- «Тревога»: напряжение и внутренняя дрожь, страх, что вот-вот случится что-то ужасное, беспокойные мысли, трудность расслабиться, неусидчивость, внезапные приступы тревоги;
- «Депрессия»: способность получать удовольствие от привычного и приятного, смеяться и шутить, радоваться, ждать хорошего, а также медлительность и безразличие к своей внешности.
Авторы старались не опираться на симптомы, которые часто бывают и при телесных болезнях, например на усталость и нарушения сна. Шкала задумывалась как инструмент для выявления тревоги и депрессии у людей с проблемами физического здоровья. Подойдёт она и тем, кто хочет быстро проверить своё эмоциональное состояние: замечает постоянное напряжение, беспокойство или то, что привычные вещи перестали радовать.
Кто и когда разработал методику
Шкалу разработали британские исследователи Э. С. Зигмонд и Р. П. Снейт в 1983 году. Её основная цель — выявлять тревогу и депрессию и оценивать их выраженность у пациентов медицинских учреждений. Шкала проста в заполнении и подсчёте, поэтому её часто используют для первичной проверки в клинической практике.
Как пройти тест
В тесте 14 вопросов. Отвечайте, исходя из того, как вы чувствовали себя за последнюю неделю. У каждого вопроса четыре варианта ответа, причём свои. Например, на утверждение «Я испытываю напряжение или мне не по себе» можно ответить:
- «Всё время»
- «Часто»
- «Иногда»
- «Не испытываю»
Варианты идут в разном порядке: в одних вопросах первым стоит самый тяжёлый ответ, в других — самый благополучный. Читайте их внимательно.
Старайтесь не раздумывать долго: важна первая реакция. Отвечайте честно и не пропускайте вопросы, нужен ответ на все 14.
Как считаются баллы и что означает результат
Каждый ответ даёт от 0 до 3 баллов: 0 — симптома нет, 3 — он выражен максимально. Нечётные вопросы относятся к шкале «Тревога», чётные — к шкале «Депрессия». По каждой шкале можно набрать до 21 балла. Уровень определяется по проценту от этого максимума, отдельно для тревоги и для депрессии, а общей суммы у теста нет.
Шкала «Тревога»:
- 0–33% — «Норма (отсутствие выраженных симптомов)»;
- 34–48% — «Субклинически выраженная тревога»: симптомы на пограничном уровне;
- 49% и выше — «Клинически выраженная тревога»: симптомы явно выражены.
Шкала «Депрессия»:
- 0–33% — «Норма (отсутствие выраженных симптомов)»;
- 34–48% — «Субклинически выраженная депрессия»: симптомы на пограничном уровне;
- 49% и выше — «Клинически выраженная депрессия»: симптомы явно выражены.
Ограничения теста
HADS — скрининговая шкала: она показывает, насколько выражены симптомы, но не ставит диагноз. Диагноз ставит только врач на очной или онлайн-консультации.
Шкала описывает только последнюю неделю. На ответы влияют недосып, усталость, болезнь, тяжёлые события последних дней, поэтому через некоторое время результат может измениться. Важна и честность: если отвечать так, как кажется правильным, а не как есть, вывод получится неточным.
Когда обратиться к врачу
По описанию уровней, при субклинически выраженной тревоге или депрессии может быть полезна консультация психиатра или психотерапевта. При клинически выраженных симптомах проконсультироваться нужно обязательно: такой результат бывает связан с острым стрессом или психическим расстройством.
Не ждите высокого балла, если тревога или подавленность мешают спать, работать и общаться. Подробнее о тревожном расстройстве и депрессии рассказано на отдельных страницах. Обсудить результат можно с психотерапевтом: в клинике МайПсиХелс в Москве (Колодезный переулок) принимают психиатры, психотерапевты и психологи.
Частые вопросы
Почему шкала называется госпитальной?
Её создавали, чтобы выявлять тревогу и депрессию у пациентов медицинских учреждений: hospital по-английски значит «больница». Вопросы при этом общие, о самочувствии и настроении, поэтому шкала подходит и для самопроверки.
Почему уровни указаны в процентах?
Тревога и депрессия считаются отдельно, и по каждой можно набрать до 21 балла. Пороги заданы в процентах от этого максимума.
Может ли тревога быть высокой, а депрессия в норме?
Да. Шкалы считаются независимо, и по каждой вы получите отдельный вывод. Бывает и наоборот: настроение снижено, а тревоги почти нет.
Нужно ли оставлять контакты?
Нет. Тест бесплатный, а с кнопкой «Пройти анонимно» его можно пройти без имени и телефона.