Если сразу после Нового года и даже на второй день после вы чувствуете, что слишком много баловались едой и злоупотребляли горячительными напитками, стоит довериться травяным чаям. Травы, которые будут иметь целительную силу, включают: крапиву, ромашку, укроп, лимонный бальзам.
При запое лучше пригласить нарколога и вывести из запоя на дому или госпитализироваться в частный наркологический стационар в Москве.
Оглавление:
Что включает в себя детокс после Нового года?
Крапива очищает пищеварительную систему, поддерживает работу печени, поджелудочной железы и желудка. Крапива является мочегонным растением, ее рекомендуют людям, имеющим проблемы с отеками, задержкой воды.
Ромашковый чай также является прекрасным напитком, который улучшает работу пищеварительной систему, что также немаловажно, ромашка идеально подойдет для предотвращения метеоризма.
Принято считать, что лимонный бальзам оказывает успокаивающее действие, но также стоит помнить, что лимонный бальзам усиливает работу печени и ее детоксикационную функцию.
Очень важно не добавлять мед или сахар в травяные чаи.
После праздника, чтобы не чувствовать себя вялым, стоит применить 2-3 дня детоксикации. В наши дни лучше отказаться от мяса, рыбы, молочных продуктов и, конечно, тортов и сладостей, сахаросодержащих продуктов, например, сухофруктов.
Стоит вводить овощные супы, зеленые смузи, овощные соки, каши на воде с добавлением зерна, пшено с добавлением корицы. Зимой, в такие дни, когда вы хотите провести детоксикацию своего тела, вы должны позаботиться о теплой пище, поэтому стоит вводить супы, или теплую воду с имбирем и лимоном, или приготовленную кашу.
Детокс диета после Нового года
Приведем пример такого очищающего дня
Завтрак I. Овощной суп. Порция супа - 1 тарелка - 400 мл
Суп приготовить заранее.
Часть супа также съедаете на обед и ужин. Если супа останется слишком много, вы также можете съесть его на следующий день.
Рецепт
- вода - около 1,5 - 2 литра + смесь сушеных овощей - около 2 столовых ложек (не путать с овощами);
- морковь - 2 средних;
- картофель - около 3 средних - примерно 300 г.;
- петрушка - 1 шт.;
- брокколи - 1 средняя часть;
- рубленая петрушка или укроп - пучок.
Отварить очищенные, нарезанные овощи в воде. Наконец, добавьте нарезанную зелень в суп, заправьте при необходимости, а если суп получится слишком густым, вы можете добавить воды.
Завтрак II
Овсянка с яблоком и тыквенными семечками
- овсяные хлопья - 4 столовые ложки - 40 г.;
- яблоко - 1 шт.;
- семена тыквы - 1 ст. л.;
- корица.
Залейте овсянку горячей водой в таком количестве, чтобы хлопья впитали всю воду, затем добавьте измельченные яблоки и тыквенные семечки. Посыпать корицей.
Перекус
Зеленый коктейль
- апельсин - 1 шт.;
- яблоко - 1 шт.;
- лимонный сок - 2 ст. л.;
- шпинат - 2 горсти;
- теплая вода - 200 мл.
Смешайте воду с фруктами, лимонным соком и шпинатом.
Ужин
Овощной суп
Порция супа - 1 тарелка - 400 мл.
Авторы статьи:
1. Игумнов Сергей Александрович, доктор медицинских наук, профессор, врач психиатр-нарколог.
2. Коренский Николай Валерьевич, генеральный директор Центра психического здоровья и анонимной помощи Майпсихелс - Mypsyhealth в Москве, врач психиатр-нарколог.