Зачем бросать курить? Главное, что курить бросить можно. Притом бросить курить легко. Есть специальные методики, которые помогают бороться с таким недугом как никотиновая зависимость, народные средства, гипноз и никотинозамещение. Нужно только осознать пагубность этой привычки.

Как бы курильщики себя ни успокаивали, курение ведёт к ярко выраженной никотиновой зависимости. Она формируется приблизительно через год после употребления первой сигареты. Отказаться от этого пристрастия становится уже сложно, многие пытаются бросить курить самостоятельно, но это получается только у некоторых. Но это не означает, что бросить курить нельзя.

Отказаться от табакокурения можно при любом стаже курильщика. Этому помогут не только сила воли, но и современные лекарственные препараты. Пристрастие к никотину — болезнь, и она лечится. И лечение достаточно эффективно.

Авторы статьи:

1. Игумнов Сергей Александрович, доктор медицинских наук, профессор, врач психиатр-нарколог.

2. Коренский Николай Валерьевич, генеральный директор Центра психического здоровья и анонимной помощи Майпсихелс - Mypsyhealth в Москве, врач психиатр-нарколог.

Оглавление:

Как отказаться от курения?

Как отказаться от курения?

Единого рецепта нет. Кто-то выходит из этого порочного круга за несколько недель, кому-то могут понадобиться годы. Способов бросить курить достаточно. Есть уверенность в себе — можно бросать курить самостоятельно. Но есть и случаи, когда без помощи врача обойтись трудно.

Есть несколько методик успешного лечения никотиновой зависимости и способов бросить курить:

  • • заместительная терапия — жевательные резинки с никотином, пластыри, спреи и т. д.;
  • • приём антидепрессантов, противотревожных, нормотимиков;
  • • коллективные и индивидуальные занятия у врача психотерапевта.

Выпускаются специальные средства, которые купируют негативные симптомы после отказа от употребления никотина, они, как правило, применяются при комплексном лечении с другими методиками.

Негативное влияние курения на организм

Негативное влияние курения на организм

Табачный дым очень многообразен по составу: в нём около четырех тысяч компонентов. Основными являются никотин и смолы, однако ещё опаснее содержание в дыме сигареты некоторых ядов, агрессивных веществ и тяжёлых металлов. Большинство из них практически не выводится из организма человека.

Курение табака приводит к развитию следующих патологий:

  • • заметно ухудшается состояние кожного покрова, активизируются процессы старения кожи;
  • • в ротовой полости на зубах развивается кариес, жёлтые зубы — признак курильщика, поскольку смолы активно разрушают зубную эмаль;
  • • поражается дыхательная система, бронхит и пневмония — частые спутники курящих пациентов;
  • • развивается язвенная болезнь, практически уничтожается слизистая оболочка желудка и других внутренних органов;
  • • никотин раздражает нервную систему;
  • • стенки сосудов теряют эластичность и забиваются бляшками, развивается облитерирующий эндартериит;
  • • часто курение становится причиной бесплодия у женщин и импотенции у мужчин.

Наконец, курение провоцирует онкологические заболевания, которые могут привести к необратимым процессам.

Причины и признаки никотиновой зависимости

Причины никотиновой зависимости

Причины никотиновой зависимости

К ним относятся:

  • • физическое привыкание к курению;
  • • наличие кратковременного эффекта от выкуривания сигареты;
  • • нарастание частоты употребления.

Курильщики со стажем выкуривают до двух пачек сигарет в день. Они уже не представляют себе существование без сигареты.

Признаки никотиновой зависимости

Признаки никотиновой зависимости

О том, что зависимость уже есть, говорит ряд факторов:

  • • сам курильщик отказаться от табака уже не может, даже при желании;
  • • отказ от курения сопровождается общей слабостью, снижением работоспособности и физической активности, нарастанием чувства голода или жажды;
  • • социальная активность и темпы общения при отказе от табака резко снижаются.

Без табака человек становится нервным, раздражительным, может впадать в депрессию.

Психологическая и физическая никотиновая зависимость

Психологическая и физическая никотиновая зависимость

Физическая зависимость

Уже после первой затяжки никотин начинает негативно влиять на организм:

  • • он проникает в клетки мозга, разрушая их;
  • • связывает рецепторы;
  • • активизирует выработку гормонов.

Зависимость физического характера может сформироваться уже за три года.

Психологическая зависимость

Она сохраняется намного дольше физической. Курильщика затягивает сам процесс: он ассоциируется с комфортным отдыхом, беседой, употреблением кофе или алкогольных напитков. Возникает своего рода ритуал, отказаться от которого очень непросто.

Методы лечения никотиновой зависимости

Методы лечения никотиновой зависимости

Народные средства от курения

Есть несколько средств народной медицины для лечения никотиновой зависимости:

  • • тягу к курению снижает отвар овса — это распространённый способ бросить курить;
  • • употребление аира вызывает рвотный рефлекс при курении;
  • • некоторым помогает настойка на цветках малины.

Препараты от курения

Препараты от курения

Лекарственные препараты подобного рода делятся на 2 группы:

  • • никотиноподобные действуют по методу замещения;
  • • безникотиновые стабилизируют эмоциональное состояние.

Чаще всего эти группы препаратов при лечении табакокурения совмещаются.

Никотинзаместительная терапия

При резком отказе от курения возникает синдром отмены: курильщик испытывает настоящую многодневную ломку. Препараты, замещающие никотин, купируют это состояние. Для этого применяются:

  • • жевательная резинка с содержанием никотина;
  • • пластыри — они ещё и незаметны для окружающих;
  • • спреи купируют синдром отмены почти сразу.

Конечно, всё это полностью сигарету не заменяет. Но состояние курильщика заметно облегчается.

Кодирование от курения

Кодирование от курения

Как показывает практика в последнее время, эта методика достаточно эффективна. Есть несколько способов лечения никотиновой зависимости подобным образом:

  • • с помощью гипноза даётся установка на отказ от табакокурения;
  • • кодирование суггестивным методом основывается на внушении больному вредных последствий курения для организма;
  • • метод Довженко вырабатывает спокойное отношение к табачному дыму.

Все методики применяются только в специализированных центрах.

Последствия курения

Последствия курения

Вредная привычка вызывает целый букет болезней:

  • • бронхит хронический;
  • • поражение слизистой;
  • • гастрит, переходящий в язву желудка;
  • • импотенция у мужчин;
  • • патологические процессы в работе сальных и потовых желез;
  • • часто выявляется пародонтоз.

Перечисление можно продолжать ещё долго. От длительного курения страдает весь организм.

Что происходит в организме после отказа от курения?

Что происходит в организме после отказа от курения

Положительные тенденции заметны уже буквально через сутки:

  • • артериальное давление приходит в норму;
  • • стабилизируется ритм сердца;
  • • в крови появляется больше кислорода;
  • • улучшается дыхание;
  • • состояние слизистой стабилизируется.

Тонус кровеносной системы и всего организма заметно улучшается. Человек ощущает бодрость и прилив сил.

Дальше процесс идёт по нарастающей. Приблизительно через месяц после результативного лечения начинаются позитивные перемены:

  • • нормализуется сон;
  • • дыхание становится глубже, лёгкие очищаются;
  • • волосы утрачивают ломкость и сухость;
  • • кожа приобретает естественный цвет, перестаёт сохнуть.

Месяцев через шесть начинает исчезать регулярный «кашель курильщика», который долгое время мучает человека, особенно по утрам или после физической нагрузки.

Через год, как правило, полностью исчезает психологическая зависимость. Человек свободно общается даже среди курящих и не тянется к сигарете на рыбалке, во время отдыха и пр. Примерно в этот период бывший курильщик становится к сигарете полностью безразличным. Более того, для многих табачный дым становится источником неприятных ощущений.

Главное, верить, что бросить курить легко и лечение никотиновой зависимости — реальность. Человек в любом случае сильнее самого ароматного табачного дыма. Есть в жизни другие ценности, гораздо более важные и если им уделить больше внимания, то можно сказать, что бросить курить легко.

Видео: бросить курить легко ли?

В этом видео "бросить курить легко ли?" врач психиатр-нарколог расскажет, что же такое никотиновая зависимость и табакокурение, и бросить курить легко - миф или данность.

Видео: бросить курить легко ли?