Статья рассказывает о базовых человеческих эмоциях: интерес, радость, печаль, гнев, презрение, отвращение, страх, смущение, стыд, вина.
Всемирно известную классификацию базовых эмоций человека одним из первых предложил психотерапевт Карл Изард.
Оглавление:
Эмоция: психология и ее роль
Эмоция-это непродолжительный психический процесс, показывающий отношение к той или иной ситуации.
Эмоция состоит из трех компонентов:
- Осознаваемое и переживаемое ощущение эмоции;
- процессы в некоторых системах организма;
- внешние признаки: жесты, выражение лица, голос.
На вопрос, чем по сути является эмоция, психология пока не может дать точный ответ.
У ученых есть четыре версии:
- Чувства и эмоции - это одно и то же.
- Чувства - это разновидности эмоций.
- Чувства порождают различные эмоции.
- Чувства и эмоции - разные психические процессы.
Базовые эмоции человека сходны у представителей всех культур. Врожденная нейронная программа заставляет разных людей, испытывающих одну и ту же эмоцию использовать одинаковую мимику и жесты. (Например, стискивание зубов от гнева).
Мимика скрывает эмоции человека
Мимика помогает скрывать эмоции человека. С возрастом каждый индивидуум учится контролировать эмоции и скрывать их. Одной из самых распространенных позитивных эмоций является интерес. Благодаря этой эмоции люди способны развивать свои навыки и интеллект.
Интерес - мотивирующая эмоция. Интерес помогает работать и заниматься творчеством. Визуально интерес характеризуется слегка напряженными или поднятыми бровями, поджатыми губами или чуть-чуть приоткрытым ртом. Это мимическое движение длиться менее 5 секунд, но сама эмоция переживается намного дольше.
Базовые эмоции человека несут в себе определенные функции
Все базовые эмоции несут в себе какие-либо функции.
У интереса есть три основные функции:
- Биологическая. Интерес заряжает энергией.
- Мотивационная. Интерес может мотивировать как самого индивида, так и окружающих его людей.
- Социальная. Интерес необходим для благополучия цивилизации.
Радость
Радость визуально характеризуется улыбкой. Радость помогает человеку ощутить себя частью мира. Радостный человек легок и энергичен.
Социальная функция. Эмоция радость в первую очередь нужна для общения. Люди больше любят общаться с теми, кто помогает почувствовать радость.
У радости есть биологическая функция. Тело и разум радостного человека расслаблены. Это необходимо для того, чтобы восстановить энергию.
Печаль
Печаль визуально характеризуется опущенными уголками рта, морщинами на лбу, сведенными бровями. Печаль связана с чувством утраты, с неудовлетворенными потребностями, с плохими воспоминаниями. Печаль помогает людям сплотиться вместе.
Печаль тормозит физическую и умственную активность, дает время на размышления. Внешние признаки печали дают понять окружающим, что у человека не все благополучно.
Есть три способа борьбы с печалью:
- Перебить одну эмоцию другой.
- Переключить внимание на что-то.
- Больше двигаться.
Гнев
Гнев может быть вызван препятствием на пути достижения цели, оскорблением, несправедливым поведением окружающих. Визуально гнев проявляется опущенными вниз бровями, вертикальными складками на лбу. Разгневанный человек краснеет, напрягает мышцы.
Возникает потребность в физической активности. Хочется броситься в атаку. Гнев полезен тем, что помогает индивиду почувствовать себя сильнее, храбрее, увереннее в себе.
Отвращение
Внешние признаки отвращения - нахмуренные брови, раздвинутые губы, слегка высунутый язык.
Биологическая функция отвращения. Люди с помощью подобной мимики отвергают опасные невкусные вещества.
Социальная функция отвращения. Один человек с помощью характерной мимики показывают другому, что его внешний вид и поведение неприятны. Если человек неприятно выглядит и ведет себя, то рискует быть отвергнутым.
Презрение и страх
Презрение
Презрение вызвано чувством превосходства. Отвращение, презрение и гнев-эмоции человека, говорящие о его враждебности, вызываемые схожими ситуациями.
Страх
Страх - одна из самых негативных эмоций. Страх проявляется тогда, когда человек не уверен, что находится в безопасности. Страх может быть вызван болью или одиночеством. Чем опытнее человек, тем больше у него причин для страха.
Страх лишает человека свободы действий, сужает восприятие. Напуганный человек хочет одного-избежать опасности. Страх сковывает движения или наоборот, заставляет бежать. Страх необходим людям для самосохранения.
Методы управления страхом
Страхом можно управлять несколькими способами:
- Десенситизация. Это релаксация с представлением угрожающих символов. Снижает чувствительность к пугающим объектам.
- Имплозивная терапия. Пациент представляет самое травмирующие событие в жизни в форме опросов.
- Моделирование. Подражание чужому способу выражения эмоций.
- Взаиморегуляция эмоций. Тренировка способности вызывать эмоции противоположные страху. (Например - гнев).
Смущение
Смущенный человек не смотрит в лицо собеседнику. Смущение может проявляться из-за чувства собственной неполноценности.
Функции эмоции смущения-оградить ребенка от общения с незнакомцами, предотвратить возбуждение нервной системы. Смущение в крайней степени скорее вредная эмоция. Застенчивость мешает социальной адаптации индивидуума.
Смущение может быть признаком депрессии. Когда человеку стыдно, он отворачивается, не смотрит в глаза, краснеет.
Стыд и вина
Стыд
Стыд имеет в первую очередь социальную функцию. Стыд нужен для того, чтобы человек мог контролировать свое поведение и не совершать действий, которые оттолкнут от него других людей.
Стыд нужно уметь подавлять с помощью отвращения и самоутверждения. Неспособность подавить стыд может привести к депрессии.
Вина
Вина характеризуется сильным напряжением, импульсивностью, неуверенностью в себе.
Вина заставляет людей соблюдать нормы морали. Вина помогает человеку чувствовать ответственность перед другими и исправлять свои ошибки.
Центр психического здоровья и анонимной помощи "Mypsyhealth" в Москве и Подмосковье поможет попасть на прием к квалифицированному психологу или проконсультироваться с психологом дистанционно. Также возможен вызов психолога на дом - обращайтесь, мы всегда рады Вам помочь!