Топ-100
Дружите с нами:

Что такое страх и какие бывают страхи людей? Причины страха и суть страха - как с ним бороться?

Страх: страхи людей и причины страха | Москва | Все про страх и страхи людей - суть страха

Страх и страхи людей – это естественная психологическая защита организма, позволяющая избежать опасности и минимизировать потери. Страх является нормальной реакцией всех животных (и человека тоже) на опасность, т.е. страхи людей - это нормальная реакция человека на опасность. При этом в кровь поступает адреналин, т.е. «гормон страха» - это наша природная защита. Как подитог, можно сказать, что страх и страхи людей - это наша природная защита от опасности.

Содержание статьи:

Страх - суть страха, причины страха и его отличие от фобии

Страх - суть страха, причины страха и его отличие от фобии

Страх - как с ним справиться? Чтобы ответить на данный вопрос нужно понимать сам страх - суть страха и знать причины страха. Страхи людей многообразны и зависят от вида опасности.

Чтобы правильно распознавать страхи людей, важно отличать понятие "страх" и "фобия". В психологии страх и фобия - это разные понятия, которые отличаются реальностью причины, вызывающей состояние. Страх вызывается тем, что существует в действительности, фобия – тем, чего вообще (или еще) не существует. Важно понимать, что страхи людей - конкретно опредмечены, а фобии - нет.

Например, страх может вызвать попадание самолета в зону турбулентности – тряска и вибрация являются закономерными причинами бояться. А вот если Вы, только думая о полете, уже боитесь турбулентности или аварии – это уже фобия, а не страх.

Страх, как и страхи людей являются нормальной реакцией психики на возникающую опасность. Суть страха в том, что при появлении причины страха в кровь поступает гормон "адреналин". Адреналин так же называется гормоном страха. Страхи людей - это природная защита человека на возникающую опасность. Суть страха в том, чтобы в критические моменты мы могли быстро отреагировать на опасность. Опредмеченные, т.е. реальные угрозы и опасности - это и есть причины страха.

Но психика человека устроена таким образом, что он склонен к рефлексии и домысливанию, в итоге многие угрозы начинают формироваться в воображении еще до того, как они станут реальными (если вообще станут). Страх может наступить моментально, и контролировать страх бывает очень сложно. Страхи людей, в целом, тяжело поддаются контролю.

Страх есть абсолютно у всех животных, у нас тоже - страхи людей. Страхи людей могут быть разными, многие формируются еще в детстве. Причины страха тоже формируются в детстве. Некоторые страхи людей вполне безобидны и естественны, другие страхи людей могут быть настолько сильными и выматывающими, что начинают влиять на качество жизни. Страх и причины страха, особенно затяжное состояние очень влияет на нашу продуктивность.

Страхи людей - как преодолеть страх?

Страхи людей - как преодолеть страх?

В большинстве случаев высокую эффективность показывает рационализация страха, его детальная проработка. Например, риск погибнуть в авиакатастрофе просто ничтожен, если сравнить его со статистикой смертей от сердечных заболеваний или ДТП. Практически каждый страх можно разобрать на такие мелкие, но достоверные детали, и тогда общая картина не будет выглядеть такой ужасной.

Как преодолеть страх?

  • Постарайтесь не «бояться испугаться». По возможности не думайте о вещах, которые заставляют Вас бояться.
  • Рационализируйте предмет вызывающий страх, и постарайтесь объективно оценить, насколько беспочвенен сам страх и причины страха.
  • Обдумайте свои особенности личности, причины страха, которые заставляют Вас испытывать страх и постарайтесь работать над ними путем самовоспитания, волевых усилий.
  • Практикуйте регулярные упражнения, снижающие уровень тревожности – аутотренинги, НЛП и пр. Эти техники Вы сможете использовать самостоятельно, когда страх невыносим.

Страх - полезные советы

Страх - полезные советы

Страхи людей, особенно затяжные состояния, опасны тем, что страх напрямую влияет на нашу жизненную продуктивность. Ниже приведены полезные советы, в случае, когда страх затянулся.

Страх и страхи людей - полезные советы:

  • Сопоставьте источник своего страха с действительно жуткими событиями, на которые невозможно повлиять. Например, Вы боитесь предстоящего публичного выступления, боитесь провала. Представьте, какие это пустяки по сравнению с землетрясением или терактом. Люди, которые пережили действительно травмирующие обстоятельства, становятся более «закаленными» и не боятся бытовых мелочей, они ценят каждое хорошее мгновение. Постарайтесь взглянуть на мир так же.
  • Представьте, что самое страшное уже произошло. Ищите выходы из этой ситуации, планируйте дальнейшие действия – это поможет не тратить энергию на пустые переживания, а сразу сконцентрироваться на реальных шагах.
  • Обеспечьте себе максимальную загрузку – работой, учебой, спортом, творчеством. Чтобы просто не осталось свободного времени на мысли о страхе. Это не только поможет отвлечься, но и даст реальные положительные результаты в русле направленной деятельности.
  • Помните о том, что Ваша проблема и Ваш страх не уникальны – все это уже было. Хороший выход – лечение страха в Москве в группах, это помогает увидеть живых людей с точно такими же проблемами. Вы больше не чувствуете себя одиноким в своем страхе.
  • Ведите себя так, словно все хорошо, и Вы ничего не боитесь. Наши эмоциональные реакции напрямую связаны с физиологией, и если Вы будете вести себя приветливо, улыбаться, проявлять дружелюбие – это даст организму сигнал, что все в порядке, бояться нечего, и страх ослабнет.

Причины страха и суть страха

Если вы часто испытывате страх и он мешает нормальной жизни - можете обратиться за помощью к психологу: записаться на прием к психологу или проконсультироваться с психологом онлайн. Также если у вас затяжной страх - можно записаться на прием к психотерапевту или получить консультацию психотерапевта онлайн. Не забывайте, своевременное обращение за помощью - гарантия результата в лечении!

Центр психического здоровья и анонимной помощи в Москве
Mypsyhealth - Майпсихелс
Срочный вызов на дом
Телефон 24/7, анонимно

В нашей жизни встречаются разные сложные ситуации, когды мы не знаем, что делать и как на них правильно реагировать. Высококвалифицированные сотрудники компании "Центр психического здоровья и анонимной попощи "Mypsyhealth - Майпсихелс" готовы Вам помочь в тяжелой жизненной ситуации в Москве и Москвовской области, круглосуточно и без выходных. Если Вам нужна психологическая помощь, наркологическая помощь, психотерапия или психиатрическая помощь анонимно и с гарантией результата - позвоните по телефону, не медлите, здоровье - это самое главное, что у нас есть!