Что такое нервный срыв? Нервный срыв – это тип психической реакции на проблему, с которой невозможно справиться. Нервный срыв может быть следствием травмирующего события, такого как смерть любимого человека, а также нарастающего внутреннего конфликта.
Человек, находящийся в состоянии эмоционального кризиса, становится апатичным, уходит от активности, у него могут возникнуть проблемы со сном и отсутствие аппетита.
Оглавление:
Нервный срыв – что это?
Нервный срыв, также известный как психический или эмоциональный кризис, – это временное нарушение психического, эмоционального и физиологического равновесия в ответ на важную жизненную проблему. Нервный срыв может случиться с кем угодно.
Это своего рода попытка решить проблему. Для него характерны замкнутость, апатия, замедление функций организма. Для многих людей нервный срыв позволяет по-другому взглянуть на проблему, становится мотивацией к изменениям и источником большей зрелости.
Нервный срыв требует быстрой помощи, прежде всего поддержки и понимания самых близких людей. Людям, которые длительное время не могут справиться с кризисом самостоятельно, следует обратиться к психологу и психиатру.
Нервный срыв – симптомы и их длительность
Большая часть нервного срыва связана с тревогой. Для людей, находящихся в состоянии нервного срыва, характерны возбуждение и напряжение. Сломленные люди могут одновременно испытывать страх, гнев, неуверенность и вину. В результате возникают душевные боли и страдания.
Первые симптомы нервного срыва:
- снижение мотивации и желания действовать;
- не чувствуется удовлетворения;
- неумение испытывать радость;
- меньше активности;
- ограничение общения с друзьями и знакомыми;
- чувство безысходности;
- чувство внутреннего беспокойства.
Со временем могут появиться дополнительные симптомы, такие как нарушение сна, отсутствие аппетита, проблемы с памятью и концентрацией, расстройства настроения (раздражительность, вспышки гнева, агрессивность, приступы плача).
У людей, переживающих нервный срыв, также могут развиться соматические недуги:
- проблемы с сердцем;
- трудности с дыханием;
- одышка;
- потливость;
- боли в мышцах и теле;
- боль в животе;
- мигрень;
- тиннитус;
- проблемы с пищеварительной системой;
- тошнота и рвота;
- похудение.
Нервный срыв может привести к социальной изоляции, потребности в одиночестве, суицидальных мыслях и рискованном саморазрушительном поведении. Тогда необходима помощь специалиста.
Нервный срыв – сколько он длится?
Нервный срыв длиться недолго – обычно до нескольких недель. За это время человек должен постепенно восстанавливать свое эмоциональное состояние.
Нервный срыв – причины
Причиной нервного срыва чаще всего является контакт здорового человека с внезапной, непредсказуемой и беспрецедентно сложной ситуацией. Также болезнь может быть вызвана накоплением проблем или усилением стресса.
Тогда человек становится истощенным, беспомощным, чувствует, что не может решить проблему или его действия совершенно неэффективны. В результате значительно снижается психический иммунитет. И это становится поводом для нервного срыва.
Проблема, вызывающая нервный срыв, может быть в различных сферах жизни: работе, семье, сексуальной жизни или в вас самих.
Основными причинами нервного срыва могут быть:
- финансовые проблемы;
- профессиональный кризис;
- семейные проблемы;
- внезапная потеря любимого человека;
- потеря работы;
- внезапная болезнь самого или любимого человека;
- кризис среднего возраста.
Как справиться с психическим кризисом?
Нервный срыв обычно проходит самостоятельно. Не всегда требуется лечение – терапией или фармакологическими средствами. Со временем человек в кризисной ситуации находит в себе силы и способ справиться с ситуацией. Поддержка и принятие со стороны близких неоценимы в это время.
Однако, если симптомы нервного срыва усугубляются, а состояние продолжается, делая повседневную жизнь невозможной, может потребоваться помощь психолога. Хронический нервный срыв может перерасти в депрессию. Поэтому очень важно, чтобы родственники проявляли бдительность и при необходимости предлагали или организовывали поддержку.
Если у вас срыв, помните, что, хотя ваша ситуация сложная, она пройдет. Дайте себе время, не оказывайте давления, что вам нужно разобраться со всем прямо здесь и сейчас. Постарайтесь дистанцироваться, позаботьтесь о себе и не стесняйтесь признаться в своей слабости близким. Обратитесь за помощью, если она вам нужна.
Вы также можете воспользоваться горячей линией, предназначенной для людей с конкретными проблемами (например, алкоголизмом, насилие в семье) или адресованной детям и подросткам.
Нервный срыв и депрессия — как отличить?
Некоторые симптомы, такие как беспокойство, подавленное настроение, отсутствие мотивации к действию, беспокойство и грусть, могут имитировать депрессию. Общей чертой обоих расстройств является воспринимаемое эмоциональное напряжение.
У обоих есть соматические симптомы. Однако нервный срыв отличается от депрессии и других психических расстройств тяжестью симптомов и продолжительностью этих недугов.
Человек, страдающий нервным срывом, в отличие от человека, страдающего депрессией, способен (самостоятельно или с помощью родственников) столкнуться с ситуацией, в которой он или она находится, и преодолеть это состояние.
Через некоторое время ему обычно удается вернуться в "нормальное" состояние. Депрессия – это болезнь, которая требует лечения.
Информация проверена специалистом:
Игумнов Сергей Александрович, доктор медицинских наук, профессор, врач психотерапевт.