Стресс и тревога - это человеческие эмоции, которые в основном связаны с негативным опытом. Довольно часто люди путают чувство стресса с тревожностью. Правда в том, что между этими двумя состояниями есть различия.
Стресс чаще всего ощущается, когда мы испытываем некоторые трудности в нашей жизни. Из-за множества стрессовых ситуаций, которые затрагивают нашу психику, иногда трудно точно определить, что мы чувствуем, что более важно и что менее важно, какой уровень стресса мы испытываем на данный момент.
Тревожность - это общее чувство тревоги, которое человек испытывает в связи с грядущим событием. Когда тревога проявляется слишком часто и нарушает жизнь людей, тогда говорят о тревожном расстройстве. Тревожность, как правило, сопровождается чувством обреченности и безысходности, страха и волнения. Обычно она появляется по неведомой причине.
Оглавление:
Чем стресс и тревожность схожи, и чем различаются?
Стресс и тревожность имеют сходные физические симптомы.
В стрессовых ситуациях или когда мы по какой-то причине испытываем тревожность учащается сердцебиение, мы начинаем дышать быстрее, а мышцы напрягаются. В случаях, когда тревожность превращается в приступ паники, наблюдаются другие симптомы, такие как головная боль, приливы, стеснение в области груди.
Причины стресса и тревожности разные.
Специалисты отмечают, что в случаях стресса причина этого состояния известна человеку. Однако при тревоге люди часто не знают точную причину своего беспокойства.
Тревожность часто вызывается страхом.
При тревоге страх перед различными действиями или социальными ситуациями превращается в неприятные чувства, и люди избегают этих действий, что еще больше ухудшает их состояние.
Чем больше человек пытается вырваться из ситуаций, которые пугают его, тем больше он начинает беспокоиться и не может выполнять даже обычные повседневные действия. Эксперты советуют в таких ситуациях обращаться к специалисту, которые помогут постепенно справиться со своими страхами.
Стресс чаще всего вызывается ситуациями, которые зависят от нас.
Когда дело доходит до стресса, человек обычно знает, что его вызывает - будь это цель, которую он преследует, или дети, которые постоянно спорят друг с другом и навязчиво ищут его внимания. Специалисты советуют пациентам не пытаться разрешить все стрессовые ситуации сразу.
Очень часто люди путают стресс с тревогой и наоборот.
Стресс и тревожность имеют под собой разные чувства. Под стрессом люди чаще всего испытывают чувство неудовлетворенности и нервозности. Страдая от тревоги, люди жалуются на страх и беспокойство. Однако очень часто люди путают эти два понятия и используют их как взаимозаменяемые термины, хотя это не так.
Ключевым моментом в разнице между стрессом и тревогой является тот факт, что при стрессе пациенты знают, что могут справиться со стрессовой ситуацией, тогда как в состоянии тревоги они испытывают чувство беспомощности.
РЕАЛЬНЫЕ ОТЗЫВЫ НА ЯНДЕКС УСЛУГАХ
РЕАЛЬНЫЕ ОТЗЫВЫ НА ЯНДЕКС КАРТАХ
Информация подготовлена и проверена специалистом:
Коренский Николай Валерьевич, генеральный директор Центра психического здоровья и анонимной помощи Майпсихелс - Mypsyhealth в Москве, врач психиатр-нарколог, психотерапевт.
СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ: психотерапия, наркология, психиатрия.
