Лечение интернет-зависимости в Москве
Интернет-зависимость — это состояние, при котором человек теряет контроль над временем в играх, соцсетях или в сети вообще, и это уже мешает работе, учёбе, сну и отношениям. В клинике МайПсиХелс психиатр-нарколог и психотерапевт разберутся, что поддерживает зависимость, и подберут лечение: очно, онлайн или в стационаре, анонимно и без постановки на учёт.
Почему пациенты выбирают МайПсиХелс
О центре
Анонимность
Госпитализация в стационар или центр реабилитации анонимно.
Индивидуальный подход
Мы на 100% убедим пациента поехать с нами в стационар или центр реабилитации.
Команда профессионалов
Абсолютно все члены нашей команды компетентны в любом вопросе и имеют медицинское или психологическое образование.
Качественная помощь без выходных
Круглосуточно и без выходных, мы готовы отправить к Вам на помощь квалифицированную бригаду специалистов по психологической интервенции!
Симптомы интернет-зависимости
Много часов в сети сами по себе ещё не болезнь: многие весь день работают за компьютером. О зависимости говорят, когда человек перестаёт управлять своим поведением в интернете, а последствия видны ему самому или его близким. Чаще всего проблема связана с онлайн-играми, соцсетями и короткими видео, бесконечной лентой новостей, онлайн-общением, ставками и азартными играми в сети, порнографией.
Основные признаки:
- не получается остановиться вовремя: «ещё пять минут» превращаются в несколько часов, обещания себе и близким не выполняются;
- игры или соцсети вытесняют другие интересы, встречи с друзьями, спорт, домашние дела;
- человек продолжает, хотя видит вред: проблемы на работе или в учёбе, ссоры дома, долги, недосып;
- без доступа к сети появляются раздражительность, тревога, тоска, мысли всё время возвращаются к игре или телефону;
- для прежнего удовольствия нужно всё больше времени или всё более сильные впечатления;
- человек скрывает, сколько времени проводит в сети, и злится, когда его об этом спрашивают.
Со временем добавляются последствия для тела и настроения:
- сбитый режим, поздний отход ко сну, дневная сонливость;
- усталость глаз, головная боль, боли в спине, шее и запястьях;
- нерегулярное питание и мало движения;
- подавленность, тревога, ощущение пустоты вне сети;
- сужение круга общения, отдаление от семьи и друзей.
Как вечерние часы с телефоном и планшетом сказываются на сне, мы подробно разбирали в статье о нарушениях сна из-за гаджетов.
Причины и факторы риска
Одной причины у интернет-зависимости нет. Игры и соцсети устроены так, чтобы часто и непредсказуемо поощрять: новый уровень, лайк, сообщение, следующее видео. Для мозга это сильный стимул, и у части людей привычка постепенно превращается в зависимость.
Риск выше, если:
- есть депрессия, тревожное расстройство, социальная тревога или СДВГ: сеть становится способом заглушить тяжёлые чувства, скуку или напряжение;
- человеку трудно в живом общении, а в сети проще;
- он одинок, работает по ночам или удалённо без чёткого распорядка;
- идёт тяжёлый период: стресс, потеря работы, развод, переезд;
- уже есть другие зависимости, например от алкоголя или азартных игр.
Нередко зависимость оказывается способом справиться с другой проблемой, поэтому одних запретов и блокировок обычно мало. О формах интернет-зависимости и о том, почему без сети человек чувствует пустоту, читайте в нашей статье «Интернет-зависимость».
Диагностика в клинике МайПсиХелс
Лечение начинается с приёма психиатра-нарколога или психотерапевта. Врач расспросит, сколько времени и на что уходит в сети, что вы уже пробовали изменить, как это сказывается на работе, сне, деньгах и отношениях, оценит настроение, тревогу и сон. Если пришли родственники, врач выслушает и их, но решение о лечении взрослый человек принимает сам.
В Международной классификации болезней 11-го пересмотра (МКБ-11) есть отдельный диагноз «игровое расстройство»: человек не контролирует игру, она становится важнее других дел, и он продолжает играть, несмотря на вред. Обычно эти признаки держатся не меньше года, но при тяжёлом течении диагноз ставят раньше. Зависимость от соцсетей и интернета в целом отдельным диагнозом не выделена: врач оценивает её как поведенческую зависимость или как проявление другого расстройства.
Если нужно, врач направит на психологическую диагностику. Клинический психолог с помощью методик и беседы оценит эмоциональное состояние, особенности личности, внимание. Это помогает понять, на что опирается зависимость, и отличить её от похожих состояний:
- депрессии, при которой человек уходит в телефон, потому что ни на что другое нет сил;
- тревожного расстройства или социальной тревоги;
- СДВГ у взрослых, когда трудно оторваться от быстрых и ярких стимулов;
- игровой зависимости от ставок и онлайн-казино (лудомании): у неё свои особенности и последствия, о ней мы рассказываем на странице «Гэмблинг (игровая зависимость)»;
- биполярного расстройства, когда в фазе подъёма человек сутками не спит и не может остановиться.
Если работать только со «временем в телефоне» и не заметить депрессию или СДВГ, результат обычно нестойкий. Поэтому диагноз ставит врач, а не тест из интернета.
Лечение интернет-зависимости
Чаще всего цель лечения не в том, чтобы навсегда отказаться от интернета: без него трудно работать и учиться. Цель в том, чтобы вернуть контроль: понимать, когда и зачем вы заходите в сеть, и уметь вовремя остановиться. С азартными играми, ставками, а иногда и с конкретной игрой цель другая: полный отказ. Это врач обсуждает с пациентом отдельно.
Психотерапия
Основной метод лечения интернет-зависимости и игрового расстройства — когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). На сессиях психотерапевт помогает:
- заметить, в какие моменты и после каких чувств тянет в сеть;
- разобрать мысли, которые подталкивают продолжать: «ещё одну партию», «всё равно день пропал»;
- выстроить распорядок сна, работы и отдыха и заполнить освободившееся время;
- научиться справляться со скукой, тревогой и напряжением без телефона;
- составить план на случай срыва.
Если человек сомневается, нужно ли что-то менять, работу начинают с мотивационного консультирования. Врач не давит и не стыдит, а помогает самому взвесить, что даёт и что отнимает сеть. Когда зависимость задела отношения, полезна консультация семейного психолога: близкие учатся говорить о проблеме без скандалов и поддерживать, а не контролировать.
Медикаментозное лечение
Таблеток «от интернет-зависимости» нет. Лекарства назначают, когда рядом есть другое расстройство: депрессия, тревога, СДВГ, выраженная бессонница. Препарат и дозу подбирает только врач после осмотра, он же следит за эффектом и решает, когда и как завершать лечение.
Стационар
Большинству пациентов хватает амбулаторного лечения. Стационар обсуждают, если человек сутками не выходит из игры, почти не ест и не спит; если зависимость сочетается с тяжёлой депрессией, мыслями о самоубийстве, алкоголем или наркотиками; если дома не получается вырваться из привычного круга. В стационаре пациент находится под наблюдением врача, восстанавливает сон и режим, получает лечение сопутствующих расстройств и продолжает психотерапию.
Когда нужна срочная помощь
Не откладывайте обращение, если:
- появились мысли о самоубийстве, человек говорит, что жить незачем, раздаёт вещи или прощается;
- попытка ограничить доступ к сети вызывает вспышки агрессии, угрозы, порчу вещей;
- человек несколько дней подряд почти не спит и не ест;
- появились странные идеи, он слышит голоса или испытывает сильный страх без видимой причины;
- к зависимости присоединились алкоголь или наркотики, быстро растут долги из-за ставок или покупок в играх.
При угрозе жизни звоните 112 или 103. Если прямой опасности нет, но состояние тяжёлое и человек отказывается ехать в клинику, можно вызвать психиатра на дом.
Как помочь близкому
Часто первыми к врачу приходят родственники: муж или жена, родители взрослого сына или дочери. Вот что обычно помогает:
- говорите о том, что видите, без ярлыков: «ты третью ночь не спишь, на работе выговор», а не «ты зависимый»;
- не отбирайте телефон и не отключайте интернет силой: у взрослого это чаще вызывает агрессию и скрытность, чем перемены;
- не закрывайте его долги и не оправдывайте его перед начальством: тогда последствия зависимости ложатся на вас, а у него не появляется причин что-то менять;
- предлагайте общие дела без экрана, а не только запреты;
- предложите сходить к специалисту вместе или начать с онлайн-консультации, если очный приём пугает;
- берегите себя: консультация психолога или психотерапевта нужна и тем, кто живёт рядом с зависимым.
Частые вопросы о лечении интернет-зависимости
Да. Клиника работает анонимно, без постановки на учёт. Сведения о вашем обращении и лечении составляют врачебную тайну.
Это зависит от того, насколько далеко зашла зависимость и есть ли депрессия, тревога или другие расстройства. Курс психотерапии рассчитан не на одну встречу, а обычно на несколько месяцев. План и примерные сроки врач обсудит с вами на первом приёме.
Часто да. Если других расстройств нет, основное лечение — психотерапия. Лекарства нужны, когда есть депрессия, тревожное расстройство, СДВГ или серьёзные нарушения сна.
Да, первую консультацию психиатра-нарколога или психотерапевта можно провести онлайн. Это удобно, если человек пока не готов идти в клинику. Дальше врач подскажет, какую часть лечения лучше проходить очно.
Лечение взрослого человека добровольное. Начните с собственной консультации: врач или семейный психолог поможет выбрать слова и момент для разговора и подскажет, как вести себя дома, чтобы не усиливать сопротивление.
Наши опытные специалисты готовы дать грамотную консультацию и подобрать план лечения в соответствие со стандартами оказания медицинской и психологической помощи. Не откладывайте вопрос здоровья на потом!
Посетите медицинский центр МайПсиХелс
Как добраться
Номер действующей медицинской лицензии клиники Майпсихелс MyPsyHealth: Л041-01137-77/00323805. Можно проверить на сайте Росздравнадзора в разделе — проверка медицинских лицензий.
Информация подготовлена и проверена специалистами:
1. Игумнов Сергей Александрович, доктор медицинских наук, профессор, врач психиатр, нарколог, психотерапевт.
СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ: психиатрия, наркология, психотерапия.
2. Коренский Николай Валерьевич, главный врач, врач психиатр, нарколог, психотерапевт.
СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ: психиатрия, наркология, психотерапия.
3. Коренская Юлия Валерьевна, врач психиатр, психиатр-нарколог, психотерапевт.
СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ: психиатрия, наркология, психотерапия.
Бесплатно и анонимно
Не уверены в себе? Пройдите тест онлайн
FPI, личностный опросник. Пройдите онлайн Фрайбургский личностный опросник FPI (форма B). 114 вопросов помогут оценить 12 характеристик личности. Займёт около 23 минут, результат вы увидите сразу на экране.
Задайте вопрос специалисту
Наши опытные специалисты готовы дать грамотную консультацию и подобрать план лечения в любое удобное для вас время. Не откладывайте вопрос здоровья на потом!